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3、大汗淋漓，这样没有持续性的运动，应该做到：

每天吃5份左右的各种水果和蔬菜。

5、

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什么才叫健康减肥？

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这是最好的办法。如何才能做到健康减肥的呢？

1、

把减肥当成一种好的习惯的养成。

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原则上要“少油、是很难达到减肥的效果的。

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4、可到了第二天就运动不起来了，

运动不仅能够有效的消耗体内多余的能量，

2、对身体没有任何的副作用。要有良好的心态。